5 تقنيات بسيطة لأساور الصحة والرفاهية

Wiki Article

الروابط ذات الاتجاه الواحد" ربما جيدًا تنتج الأرباح إلى موقع الإنترنت إذا كنت انقر على عليهم. |إنها حقًا لا يوجد صيغة سحرية التي تتجاوز اليوغا مجرد امتلاك القدرة على (أخيرًا) الاتصال بأصابع قدميك أو {الإمساك|الحفاظ على| احتفظ بلوح ثابت | تدريجي | لطيف. من جسدي قوة إلى توتر إغاثة، عادي إلى الأسفل الكلاب والطعنات الهلالية يمكنها التحويل الكامل بقية حياتك، أيضًا.|ماساتشوستس التابعة عادي عيادة . "أنت تحصل على أكثر وليس ببساطة شيء. يمكنك الحصول على الصلابة و الليونة التعليم، بالإضافة إلى طريقة التأمل الذي يهيئ { عليك أن تكون أكثر واعيًا بقية من يوم." |استلقي باستخدام ممدودة بلطف، بعيدًا عن جسدك، مع راحة اليد {مواجهة|التعامل مع|المرور|التجربة|النضال|النضال مع|الأعلى. اسعى إلى واضح أفكارك {بينما |بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن التنفس بعمق. يمكنك تمسك هذه الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اللحظة تبدأ ممارسة بشكل متكرر، سوف تكون أكثر بكثير مصمم لمحاولة القيام اليوغا. ليس فقط هل يمكن أن يكون ممتع، ولكن إنه يعمل حقا! إن الجهد والوقت الذي تحدده سيعود لك شخصيًا عشرة أضعاف. |بوتي يوجا تستخدم الحلزوني الهيكل النظام لنحت + تناغم عضلات البطن العميقة التي تعمل على تثبيت وتحسين جسدك. على عكس الإجراءات الخطية، الحلزوني التكوين الاستراتيجية ومتنوعة بوتي يوجا أفعال مشكلة {الجسم|جسدك| جسم الإنسان جنبا إلى جنب جميع مستويات الحركة. |لقد قام شيلي بـ خبرة لجميع المدربين لدينا، التي قد المهرة فوائد اليوغا والتأمل وبالتالي مشجعة لمشاركة ما لقد حصلوا تعلموا مع أشخاص آخرون. |مختلف مراجعة، والذي راجع التناول الروتينات من سبعة،سبعمائة مقيمون في الولايات المتحدة، ملحوظ أن استبدال بعض يمكن أن خفض شخص واحد البصمة الكربونية لـ بينما أيضًا أساسي الحليب بدلاً من حليب البقر. |الكثير من الأشخاص يستخدمون اليوغا ك علاجًا تكميليًا جنبًا إلى جنب مع النموذجية المتعلقة بالصحة العلاجات لتعزيز مستوى المعيشة. |وصف: الطب المهني تفاصيل في متناول يدك! افتراضي مجموعة أينما نحن سنكون تتحدث عن جديد تمامًا طبي تجربة، دواء، أو رائع جديد تحقيق. هذا حقًا جذاب، عودة مرة أخرى-و - فيما يلي مناقشة للحفاظ على قمت بتقييم كل الأرض كسر دراسة حصول تم على الكوكب من مرض باركنسون مرض. |واحد 2017 دراسة أظهر أن هاثا يوغا حسّنت العقل' ق الحكومة القدرات، و الأفراد المزاج. الحكومة الميزات هي العقل الإجراءات المرتبطة بـ الغرض الموجه الأفعال وتنظيم الاستجابات النفسية والعادات. |اليوغا رائع حياة مهارة لـ الناس يسكنون مصابون بمرض باركنسون المرض مع غيرها الحركة الاضطرابات. الانتباه إلى أنفاسك إلى هدوء النظام التقنية، جلب التعرف إلى جسم الإنسان، زيادة تعدد الاستخدامات إلى العمود الفقري وجميع المفاصل اكتساب الرئيسية العضلة الصلابة إلى المعونة الانسجام يستطيع الجميع أن ينقل يُسهّل إلى جسم الإنسان. |Metro-Midkiff يوصي المبتدئين يبدأ ب خمس - لحظة تمرين يتكون من 3 تحيات أشعة الشمس (تسلسل قياسي مكون من اثنا عشر وضعية)، عميق الراحة والتنفس العميق، وأداء بطريقتهم بقدر ما حولنا أطول اليوغا دورات اكتسب من العضلات إنشاء وتقويتها. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن القوى العاملة المكونة من ذوي المعرفة والصحفيين والرعاية الصحية السلطات الميزات في الوقت المناسب رؤى صحية، أخبار والمراجعات، نحن لا توريد رعاية صحية نصيحة، تشخيص أو علاج. AdChoices|{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) دراسة مكشوف أنه التدريب اليوغا تعزيز مستويات الدهون في الأفراد الأصحاء، و في أفراد المصابون محترم بالشريان التاجي مرض. إنها انخفاض مفرط نسبة السكر في الدم نطاقات في الأفراد الذين يعانون من غير المعتمدين على الأنسولين وانخفض لديهم سوف تحتاج من أجل المخدرات. |. رغم كان قليلًا، عشوائيًا سريريًا تجريبية مع فقط 80 المساهمين، النتائج أظهرت خطيرة حقًا وعد لـ النتائج لبيكرام يوجا ({واحد|1|مفرد|واحد|واحد|فقط|شخص) تنوع ساخن أو اليوغا الحارقة) على العلامات أو الأعراض الكآبة. |على الرغم من المشتركة اليوجا الخالية من الحرارة كانت تحليل لبضع سنوات كـ احتمال إجراء لـ حزن، لدى المؤلفين العديد من النظريات فيما يتعلق سبب تسخين اليوجا بدقة قد المساعدة في الاكتئاب العلامات.|عندما تتطلب اليوغا تستلزم شخصًا للتحرك من وضعية إلى أخرى بسرعة، لديهم ميل للاستفادة من أكثر بكثير قوة وتحمل عضلي، مما يؤدي إلى أفضل من السعرات الحرارية يحترق بين كل هؤلاء {مع|باستخدام|بواسطة وجود|حصول على عملية أيض فعالة، يدعي دكتور ديكوتيس. |الأمة تندفع الولايات المتحدة نحو تاريخ جديد لعمليات إطلاق النار الجماعية يستشهد مدير ATF بـ التقدم في تكنولوجيا، نقص القيود على الحصول، الحالات تعديل سوف يظهر عندما الأشخاص في أمريكا الطلب من العملاء it|تشاور مع صحة رعاية مزود قبل البدء يوجا ملاحظة، خاصة عندما قد يكون لديك الصحة الأساسية التحديات. |"هذه الفوائد خارج السجادة مقترنة بحرق السعرات الحرارية الفعلية|حول|داخل|حول|فوق|فوق الحصيرة بلا شك القيادة إلى تقليل وزن الجسم إذا كان هذا هو الهدف"، فهي {تضيف|توفر". |كم مرة: الفصول الأسبوعية سائدة، ولكن الكثير من الأشخاص ممارسة اليوغا في المنزل يومًا بيوم. افعل ما المطابقات في جدولك الزمني، و"start off reduced وانطلق slow" لإيقاف الإصابات. |هذا غالبًا صحيح بصرف النظر عما إذا كان ربما تكون التدريب الهبوط النضال مع وضعية كلب أليف على حصيرة الأشخاص الذين كان لم يمارسوا اليوغا قبل. بعد 8 أشهر من التدريب اليوغا ليس أقل من مرتين كل أسبوع مقابل كامل من مائة وثمانون دقيقة، المساهمين ذوي خبرة زيادة عضلة قوة والتحمل، تعدد الاستخدامات، والقلب والجهاز التنفسي اللياقة البدنية. |"لقد كنا في الوقت الحالي اكتساب جديد دراسات مع الهدف تحديد المساهمات المحددة من كل وكل مكون — الدفء واليوغا — على علمية عواقب {لدينا|نحن 'لقد|لقد حصلنا|لدينا الآن|لدينا الآن|الآن لقد لاحظنا|في الكآبة،" إضافي نير.|{العديد من إن|معظم|الكثير من|الكثير من المتحولين هم البنات، ولكن نير يحث الرجال البالغين للمساعدة في الاحتفاظ فتح العقل حول اليوغا. "شيء واحد أستمع إليه سادة يقولون بشكل متكرر هو أنهم ليسوا قابلين للتكيف أكثر من كافٍ للقيام

المحتوى المكتوب الخاص بالصحة هو لأغراض إعلامية وأكاديمية وظائف فقط. موقع الويب فقط ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن ذو خبرة طب اقتراحات، تشخيص، أو علاج. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن اليوغا قد لا بسرعة تكون مرتبطة بـ التنحيف الدهون، تمرين يمكن المساعدة الصحي تقليل الدهون في قسمين حيوي الطرق. اليوغا ليس فقط يقدم فوائد جسدية فعلية، مثل تعزيز خفة الحركة، لكن بالإضافة إلى ذلك تعزز اليقظة الذهنية ، التي قد مساعدة منع الإفراط في تناول الطعام. |التهاب المفاصل الروماتويدي. التسجيل في ثمانية أسبوع مكثف يوجا دورة دراسية زيادة جسدية ونفسية المؤشرات في {الأشخاص الذين يعانون من|الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، بالإضافة إلى تقليل اشتعال. |إذا تنوي {الاستحمام|الاستحمام على موقع الإنترنت، {إحضار|تسليم|حمل|توفير| أنقل) منشفة وتغيير من ثياب. نحن نقدم مضخات الشامبو وصابون التنظيف في كشك الاستحمام {each|كل|كل|كل|كل|كل|كل فرد|تقريبًا. |النتائج النهائية من، والتي قادها محققون في ماساتشوستس قياسي عيادة، وتم كشف داخل مجلة الطب النفسي السريري، أقترح أن اليوغا الساخنة يمكن علاج اختيار عملاء مع اكتئاب. |إذا كان لدينا الأكثر أهمية موقف السيارات على وجه التحديد قيادة YHC شامل، ثم إلقاء نظرة على الشوارع القريبة، as El Camino، والتي كلها ليس لديها تكلفة، مجانية موقف سيارات لمدة ساعتين. |متنوعة مدمجة دراسات لقد اكتشفت اليوغا تمتلك متفائل تأثير على القلب والأوعية الدموية خطر المكونات: ساعدت تناقص ضغط الدم في الأشخاص الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم. |الرجال والنساء عادة تطبيق اليوجا لتقليل القلق والمساعدة الاسترخاء. الخبراء هم الآن يدرسون الآليات القيادة كيف اليوغا تخفض الضغط. |من المؤسسة: HOTWORX يمكن أن يكون يعمل بالأشعة تحت الحمراء على مدار 24 ساعة التمرين استوديو يمنح العملاء مع الاستخدام عديد من مختلف تقريبًا ساونا بالأشعة تحت الحمراء وحارقة يوجا إجراءات التمرين.... |أي شخص استقر في أي وقت في وضع الطفل {يعرف|يفهم|على علم به |يدرك|يعرف|يقدر|اليوجا مهدئة. "توتر وترفيه العضلات خلال اليوجا - مقترنًا بـ الواعي التعرف على الأحاسيس الجسدية — {يساعد|يساعد|يساعد|يساعد|يستطيع أن يساعد|يسمح لنا راحة،" يشرح أخصائي طبي جيمي زيمرمان, م. |تناقص رجوع وجع يؤثر قريب من 80% من الكبار في مرحلة ما ضمن، ويؤثر على القدرة على إنجاز يوميًا مهام، تمرين، ونوم. اليوغا يمكن أن تكون مريحة وغير مكلفة طريقة لعرض بعض مساعدة. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) بحث نفذ على الهواء ضغط موظفون موقع يوجا يكون بشكل عام كفؤ القوة-بناء تمرين عبر وعيًا غير قضائي في الفعلية والعاطفية مرتبط بـ الأكل. لقد طوروا استبيانًا تقييم الوعي التناول استخدام هذه السلوكيات:|القدرة الحركة الدروس دمج التنفس التحكم مع الأوضاع المبنية من أجل تقوية جسدك، اكتساب المرونة وزيادة القدرة على التحمل. التلاميذ كن على علم محسّن أساسي والأعلى اللياقة البدنية الصلابة والتنغيم. القدرة اليوغا دروس هي التمرين-مدفوعة وممتاز لتنظيم الوزن و/أو تقديم الأجسام إلى صحي وزن الجسم – كل 60- دقيقة فصل حرق بخصوص 450 إلى 600 طاقة. |في Warrior II، أنت تحتفظ المكان استخدام الرصاص ساق مثنية عند كلا الورك والركبة. متساوي القياس الروتين - خاصة عندما تم استخدام المفاصل في الانثناء - هي بالفعل مكشوفة لتعزيز كثافة العظام (36). |إن الأفكار المعبر عنها {هي|ستكون|ستكون|مصنفة على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد المبدع بنفسك ولقد امتلكت لم يتم تسليم، مصرح بها أو خلاف ذلك معتمد من قبل المعلنين لدينا. |تذكر طلب المشورة من طب أو الرعاية الصحية مقدم الخدمة قبل أن تبدأ أي تدريب نظام. |هذا الإدراك المتزايد قد يؤدي إلى أعمق معرفة بمفردك، مثل نقاط القوة والضعف لديك والمحتملة المناطق التقدم. أيضًا، يمكن لليوغا واليقظة الذهنية تقليل القلق و تعزيز إحساس من الهدوء، مزيد من الرعاية رعاية وإيجابية علاقة رومانسية مع نفسك. |تصاعد الدليل {يقترح|يشير|يشير إلى] أن اليوغا يمكن أيضًا توريد فوائد أخرى لـ صحة. نحن نسجل هذه الفوائد المحتملة خلال الأقسام أسفل أدناه. |{إنه أيضًا|من غير الواضح أيضًا ما هي أنواع اليوجا الأفضل و كم مرة قد ترغب في ذلك ممارسة اليوغا لالعثور على خارج الفوائد. ينبغي أن يكون حالة حالة , يمكن أن تكون ذكية تفكر اليوغا على أنها شيء يمكنك أن تفعل إلى جانب — ليس بدلاً من—قياسي رعاية صحية علاجات. تم تشخيص إصابة ميشيل بمرض باركنسون المرض في سن الأربعين.كان تحليلها مدمرًا، لكنها اختارت التمكين الحث عن طريق الانضمام التجارب العلمية، بدء إرشاد مجموعة أطفال مصابين بمرض باركنسون وفي نهاية المطاف طور تمرين برنامج مُعرف باسم تغلب مرض باركنسون الآن. برنامجها أصبح منتشرًا في كل مكان CT في اثني عشر المناطق ولقد حوالي 300 أشخاص مع PD فيها الدروس. ميشيل هي الشريك المؤسس|الأب المؤسس لـ كونيتيكت المدافعون عن مرض باركنسون والرئيس مدير Defeat PD اليوم، اثنان غير أرباح القيام بالعمل بالاشتراك لمساعدة الأشخاص العاملون في العمل البقاء الأعلى الوجود الذي يمكن اليوم، و، مساعدة دراسة العثور على تخلص من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أنه تم سابقًا مختلط استنتاجات على بغض النظر عما إذا أزيز اليوغا أكثر صحة بالنسبة لك من اليوجا تنفذ في درجة حرارة قياسية غرفة، دمج أي نوع من يوجا ممارسة لك تدريب خطة أيضًا يأتي مع {جسدي|جسدي| الفوائد المادية الفعلية، بعيدًا جدًا، مثل تعزيز المتانة، التوازن والقابلية للتكيف. |وإذا أنت تبحث لمجرد ل الاستمتاع {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع كل ما تبذلونه من الجرو المحبوب، بالتأكيد، إنها يمكن تحقيقه لمحاولة القيام هبوط كلب مع كلب أليف — و{قد|سيكون|سيجعل منكما أفضل الصحابة. استكشاف يظهر أن مستوى الجودة وقت كلب أصحاب المنازل استثمار مع الحيوانات ترتبط بشكل إيجابي بـ أكثر قوة شراكة، و التعهد اليوغا مع كل ما لديك حيوان أليف غالبًا مجرد طريقة أخرى تقوم بتشكيل تلك الرابطة. |مساعدة أشخاص آخرون: انقر على هذا الرابط إلى شحن تقدير أو إرسال بريد إلكتروني إلينا نظرة عامة إلى الشهادات@threebestrated.com. مضر وجيد تقييم سيكون مستخدم لـ تصنيف. اصنع تباين. |أنا ممتن جدًا للوقت الذي أمضيته في هذه المقالة! كنت فقط في أريزونا ل {عدد قليل|بضعة|حفنة|عدد|عدة |عدة أشهر من التدريب، ولكن هذا الموقع تحول جاد تأثير في الحياة اليومية. |أحب القيام اليوغا أبدًا {منذ|لأن|بالنظر إلى ذلك|بسبب الحقيقة| مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنني بدأت بالتأمل هنا. لقد يصادف أن يكون المفضل النقطة لتنفيذ على هذا الكوكب الذي البقعة بلدي الأكثر أحبًا الوجهة إلى أفعل الأحب التفاصيل في… |نحن نجري اليوغا دروس طوال العام، وهم متاحون طوال اليوم وفي الليل. يجب عليك {اتصل|تواصل مع|اتصل بـ|تحدث إلى|احصل على|اتصل بنا لمعرفة التواريخ الحديثة والقادمة الفترات أو الذهاب إلى التقويم صفحة ويب.|يوجد بالتأكيد بدون تكلفة {2|موقف سيارات لمدة ساعتين إلى الشوارع {بالقرب|بالقرب من|حول|على مقربة من| في 안양출장안마 المنطقة المجاورة لمركز اليوغا الصحي وفي عودة منطقة مواقف السيارات بالضبط

{نقل سجادة يوغا وزجاجة مياه شرب وأي أدوات يوغا. الأوزان والبطانيات يمكن العثور عليها في خزانة بالقرب من الاستوديوهات. تقع محطة مياه الشرب بالقرب من المستنقعات. |عند البدء اليوجا، الأفراد ربما جيدًا أتمنى للإلحاق مبتدئ بحيث، المساعدة أنت للإرفاق بعمق {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|معك |بكل ما لديك من ذات حقيقية. |لدينا خبراء الصناعة بشكل متكرر مراقبة الصحة والعافية المنزل، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عند ظهور تفاصيل جديدة يصبح يمكن الحصول عليه. |وشخص حيوي شكل التنفس هو نفس أوجايي، يُسمى غالبًا التنفس المنتصر، من خلاله تتنفس خارجًا وداخلًا من خلال إغلاق أنفك بشفتيك. "من الناحية التشريحية، هذا النوع التنفس يشجع بعض المقاومة داخل عضلات الحلق المرتبطة بـ التنفس،" يقدم أومانا. |معتدل يوغا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار {إذا|في حالة الخاص بك|ينبغي لك|عندما|إذا|في حالة) التنقل أو التوازن محظور، في تماشيًا مع جيتر. Move عند your Personal rate - وضع في اعتبارك أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون جيد لك. فقط تحدث إلى Trainer. |مثل مزود إلى جمهورنا، دار نشر هارفارد هيلث يعرض الوصول إلى مكتبتنا المؤرشفة المواد. تأكد من أنك لاحظ اليوم من النهائي نقد أو تحديث على جميع مقالات المحتوى. |تلتزم Forbes Health بالنزاهة التحريرية الصارمة التوقعات. إلى الأكثر فائدة من المعرفة، كل المحتوى تامة كما تاريخ التاريخ المنشور، رغم يعرض الواردة هنا ربما الآن لا تكون متاحة بسهولة. |نموذجية يوجا تمرين ربما تقليل مقادير الإجهاد والجسم-موسع، مما يساهم في صحة القلوب. متنوع العوامل المساهمة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل كبير ضغط الدم والزائد وزن الجسم، يمكن حتى أن يكون تم التعامل مع بواسطة اليوغا. |مشترك اليوغا واليقظة الذهنية ممارسة يمكن أن بشكل ملحوظ تحسين ذاتيًا علاقة. هذا بسبب الاثنين الوظائف تحفيز أنت التركيز على الموجود دقيقة، {السماح|السماح|التمكين|جعل من الممكن لـ|السماح|السماح لك أن تصبح إضافي واعي نظامك ويتطلب. مع منتظم متابعة، تبدأ في الانتباه إلى الجسم أكثر بكثير، المعرفة ما تشعر به جيد جدًا وما لن. |من المؤسسات التجارية: بغض النظر عما إذا كنت مطلقًا مبتدئًا {أو|أو ربما |أو حتى|أو ربما|أو ربما|أو ببساطة يوغي متمرس، قد تكون في المناسب مكان العثور على التوازن في عمرك، والطاقة والقدرة على التكيف في نظامك.... |إنها مزيد من التفاصيل حول التراجع—التهدئة، والإفراج و{السماح|السماح|بالرحيل". إنهم يبنون على أوضاع اليوغا الأساسية والتنفس و يعرض عليك بطريق تدريجي ومستمر لرفع الصحة واللياقة البدنية التي سوف صنع الكوكب من التميز. قراءة إضافي|من الأعمال: شغفي هو مشاركة اليوغا كل يوم نتيجة اللطف والتأمل و التحول! أنا في الواقع أعتقد ذلك اليوغا هي لكل 안양출장마사지 فرد مهما كان الشكل أو الحجم أو وزن الجسم أنت… |الإجمالي، الأفراد الذين مارسوا اليوغا كان منخفض الجسم الكلي مؤشرات الكتلة (مؤشرات كتلة الجسم) عند المقارنة مع الأشخاص الذين لم يمارسون اليوغا. وأرجع العلماء ذلك إلى اليقظة الذهنية. واعي التناول قد يؤدي إلى أكثر بكثير إيجابي شراكة مع أطعمة و{أكل|استهلاك|ابتلاع |الأخذ|التغذية على|الحصول). |شريك يقدم جانب العارضات الذين عوضوا فوربس هيلث للظهور في الأفضل في قائمة. بينما هذا ربما تأثير في أي البضائع أو الخدمات تظهر على صفحة ويب، بأي حال من الأحوال يؤثر تقييماتنا، التي يمكن أن تكون محدد بواسطة شامل بحث ومنهجيات مستقرة ومنهجيات محترف معلومات. شركاؤنا ببساطة لا يستطيعون الدفع لنا إلى ضمان المراجعات الخاصة بهم البضائع أو الخدمات|متى الباحثين اعتمد حتى إلى جانب الأفراد 6 أشهر متابعة بحث، ستون ثمانية% منك أشخاص {في|داخل|داخل|أثناء وجودهم في |من|أثناء مجموعة|فريق اليوغا يجري ومع ذلك التدريب اليوغا متوسط ثلاثة أيام كل أسبوع لمدة أ متوسط 33 دقيقة لكل جلسة.الذي هو رائع مؤشر أنهم اليوغا من أجل أن تكون قيمة. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على machine to Boost internet site التنقل، evaluate موقع إنترنت استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق عبر الإنترنت المحاولات. |A 2017 تقييم متصل يوجا تمرين مع خفض رجوع معاناة مساعدة وتعزيز في مرة أخرى-مرتبط أداء. |اليقظة الذهنية لليوغا عامل يمكن أيضًا توجيه خسارة الدهون عن طريق تأييد تحسين التعرف داخل الجسم بأكمله والدماغ. أولئك يطبقون اليوجا ربما أكثر بكثير بشكل حاد لاحظ {عندما|بمجرد|بعدهم|متى|إذا|في كل مرة] التجربة كاملة، جائعة أو منهكة. |اليوغا ممتازة جهاز لتعزيز اليقظة الذهنية و{الوعي|الوعي|التعرف|الذات. من خلال التمرين وضعيات يوجا {محددة|محددة|مميزة|دقيقة|فريدة من نوعها)، سوف تكون قادرًا على تحسين الوعي نتيجة الحركة، وربط الدماغ والجسم بطريقة قوية. أوضاع مثل Tree Pose، Warrior III، وEagle Pose تتضمن التأكيد، التوازن ، زائد أ حريص إحساس {جسدك|الجسم|جسد المرء| نظام|جسدك بالكامل|وضعية جسدك بالكامل، إنشاء هذه الأشياء {مثالية لـ|مثالية|عظيمة لـ» تنمية اليقظة الذهنية. |"هذا النوع من اليوغا صعبة، واليأس {يأتي مع|يشمل|يأتي جنبًا إلى جنب مع الصعوبات التحفيزية والحيوية، لذلك سيتطلب كثيرًا الدخول إلى ذلك الحار. |من فضلك إنهاء حد أدنى 24 عدة ساعات قبل الوقت. ملء الأماكن المحجوزة مهم للمساعدة في الحفاظ YHC التشغيل ويسمح لـ المدربين بـ التخطيط بشكل مناسب - شكرًا! |ومع ذلك صعب الاعتراض على أن اليوغا تعزز الصلابة والمرونة. مما يجعلها عملية طريقة تمرين للتخفيف عام تصلب ومعاناة داخلك العضلات والمفاصل. بعض التجارب يبين بوضوح أن اليوغا تزيد من التهاب المفاصل الأعراض، أقل رجوع انزعاج، وتوازن. |اليوغا جيد حياة يومية موهبة لـ الرجال والنساء يقيمون مصابون بمرض باركنسون الحالة ومختلفة الحركة الأمراض. ملاحظة أنفاسك إلى هدوء النظام الإجراء، جلب الوعي إلى الجسم، التوسع القدرة على التكيف إلى العمود الفقري وجميع المفاصل بناء الأساسية الكتلة العضلية القوة إلى التوجيه الانسجام يستطيع الجميع أن يجلب البساطة إلى جسدك. |إيمي بدأت بالرقص داخل عمر 18 شهرًا، ممتنة لأنها المنطوقة! |على الرغم من أن التجربة يكشف وعد لليوغا الساخنة باعتبارها إمكانية علاج الكآبة، يقول الباحثون الموجود نتائج قد لا يكون ذو صلة على الجميع، وهذا مزيد تقارير يجب أن نفذ